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» Geh spazieren. » Schreib Deine Gefühle in ein Tagebuch. » Nimm ein Bad oder geh duschen. » Ruf Deinen besten Freund Deine beste Freundin an oder besuch sie.

Außerdem trainierst du, app singlebörsen, wie du dich mit Worten wehren und behaupten kannst. Du lernst auch, deine Ausstrahlung so zu verändern, dass du erst gar nicht belästigt, angegriffen oder begrapscht wirst. Allein das Gefühl, dich im Notfall wehren zu können, macht dich schon stärker und selbstbewusster. WenDo - Kurse werden überall in Deutschland, Österreich und der Schweiz angeboten.

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Denn der Weißfluss soll aus der Scheide fließen können, app singlebörsen Bakterien auszuschwemmen, die dort nicht hingehören. Mütter wissen übrigens aus eigener Erfahrung, dass Mädchen ab der Pubertät Weißfluss bekommen. Ein Fleck im Slip, der in der Wäsche landet, wird also kein Thema sein. Das gilt auch für den Pyjama.

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Die Mitarbeiter von Jugendberatungsstellen können dir dabei helfen. Mehr Dr. -Sommer-Infos: » So schützt du dich vor sexuellem Missbrauch. » Sexuelle Übergriffe: So wehrst du dich dagegen.

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