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Deshalb ist Sport und Bewegung ganz wichtig. Für die Prüfung selbst kannst Du mithilfe von Entspannungstechniken Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Sehr gut gegen Prüfungsangst sind progressive Muskelentspannung, autogenes Training sowie Fantasiereisen. Allerdings musst Du diese Techniken lernen und immer wieder üben, damit Du sie in der Prüfungssituation abrufen und anwenden kannst. Kurse gibt's in jeder Stadt.

Denn wer alles hinunter schlingt oder mit schlechtem Gewissen isst, wird sich nach dem Essen eher schlecht fühlen. Aber wer richtig genießen kann, strahlt das auch positiv aus. Schreibe Dir selber einen Liebesbrief. Nimm ein Papier und einen Stift zur Hand und überlege Dir, wofür Du Dich oft kritisierst. Die besten partnersuche portale stell Dir vor, was eine ganz liebe Freundin Dir nun sagen würde und schreibe Dir mit ihren Worten einen liebevollen und verständnisvollen Brief.

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Lass den Liebeskummer zu Hause, geh vor die Tür und verbringe deine Freizeit mit den Menschen, die dir guttun. Sei spontan und tu die Dinge, die DIR Spaß machen. Probiere Neues aus, indem du beispielweise dein Zimmer umgestaltest, einem Verein beitrittst oder dich ehrenamtlich engagierst.

Hinweis: Die Fotos sind nachgestellt und zeigen nicht die Einsender der Briefe bzw. Mails. Gefühle Freundschaft Freunde Beziehung Brüste Dir passieren ständig peinliche Sachen. Du trittst in jedes Fettnäpfchen.

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Da die Hoden außerhalb des Körpers liegen und nicht wie andere Organe im Körperinneren geschützt sind, besteht die Gefahr, dass sie leicht verletzt werden können. Besonders empfindlich reagieren die Hoden auf Stöße und Schläge, Drücken und Quetschen, Vibrationen und Erschütterung. So schützt du die Hoden: » Beim Sport enge Slips tragen, die die Hoden am Körper halten. » Beim Radfahren möglichst einen gut gepolsterten Sattel benutzen.

Trau dich einfach. Zum Beispiel so: "Ich bin wie ich bin und ich find mich okay. Ich verzeih mir die Fehler, die ich mache und nehm meine Gedanken und Gefühle ernst.

Kleiner Tipp: Fröhliche Farben wie Sonnengelb, Knallgrün oder Koralle sorgen dazu noch für eine Extra-Portion gute Laune. 4) Reality-Check - und tschüss. Statt immer wieder in schönen Erinnerungen zu schwelgen, heißt es jetzt: Hol ihn vom Podest runter. Denn soooo toll wie du ihn siehst, ist er längst nicht.

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