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Wer wirklich von Sex abnehmen will, muss also schon richtig in Action kommen und einen großen Teil des Tages auf den Beischlaf verwenden. Aber es geht ja nicht immer ums Abnehmen. Gut zu wissen ist doch einfach: Durch schönen Sex werden Glückshormone ausgeschüttet, der Kreislauf kommt in Schwung, wichtige Muskelgruppen des Beckenbodens werden aktiviert und der Höhepunkt läutet eine tolle Entspannung ein.

Was kannst Du also tun, um dieses Gefühl loszuwerden. Dazu stehen - vor Dir selbst. Du bist jung und sexuell am Anfang Deiner Entdeckungsreise. Das ist bei allen anfangs so.

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Mach dir klar: Wenn dein Freund oder deine Freundin sich mit Pornos befriedigt, dann hat das nichts mit dir zu tun. Er tut das nicht, weil er den Sex mit dir nicht schön findet. Du solltest wissen: Für die meisten Jungs (und auch für viele Mädchen!) ist es völlig normal, dass sie sich an erotischen Bildern oder Filmen aufgeilen und sich dabei selbstbefriedigen. Manchen reichen dazu schon sexuelle Fantasien, bei denen sich die Bilder nur im Kopf abspielen.

Und mit dieser Ausstrahlung lässt sich schwer flirten. Deshalb wird es ein wichtiges Projekt für dich werden, dein Übergewicht in den Griff zu bekommen. Denn um von anderen geliebt zu werden, ist wichtig, dass du dich wieder selber magst.

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Vielleicht wäre es jedoch besser, wenn Du zum Beispiel gepolsterte Sportbustiers trägst. Die geben Halt und die Polster schützen oder dämpfen die Intensität von Berührungen etwas ab. Probiere es mal aus. Und lasse vor allem nachts alles von Deinen Brüsten, was Dich einschränken oder drücken könnte. Mit der Zeit wird der Schmerz weniger und die Brüste nicht mehr so empfindlich.

Wie lang die Rückbildungsphase dauert ist von Junge zu Junge und von Situation zu Situation verschieden. Mal dauert es nur wenige Minuten, mal über eine Stunde oder noch länger. Versuchst Du nun, dich während dieser Erholungsphase des Körpers gleich wieder zu erregen, kommt es häufig vor, dass der Körper streikt. Zum Beispiel, indem du ziehende Schmerzen im Penis undoder den Hoden spürst. Das ist nicht gefährlich und schadet Dir auch nicht.

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